ここ最近、うっすらと「もや～、もや～😞」って、
ずーっと微妙にやな気持ち。
原因は分かっていて、
その出来事について内観して書き出したり
感情を絵にしてみたり、口にタオルくわえて叫んでみたり、
いろいろ、やってみてたんだけど、
でも、どんどん気が滅入っていってて😨
ストーリーをあげる気持ちにもならないし😱
ものすごい量の甘い物🍰と塩辛いもの🍟を交互に食べてるし
ヤバい！
顔がどんどん浮腫んでくｗｗｗ
そうなると
鏡を見たくなくなって、外にも出たくなくなってきて
何とか仕事には行くけれど、
帰り道で歩きながらアイス食べてる🍦
1個では足りないし🍨
ヤバい！😱💧
内観してるのに、、、💦
なになになに？！
この出来事は、私に何を気付かせようとしてるの？
焦る😵💦💦💦
早く答えを見つけたい❗むくみをとりたい❗
で、無駄に知識があるから、
この相手への怒りと不満は、
私が私に言ってる言葉なんだ‼️
それを腑に落とさなくては‼️と、(←無意識に)
ノートに書き書き。
でも、でも、
（これは後から思ったことだけど）
「この言葉は、私が私に言ってる」って思いながら書いてるから、
ストレートに感情を外に出してるわけじゃなかった！
ここがポイントだった。
内側の声を聞いてる風で、
「早く腑に落としなさいよ💢」って言われてる感じがする。。。
焦ってるからか、思考が働きすぎてアートで表現できなくなってる💦
チーーーン(￣▽￣;)💦💦💦
そして、ここに救世主現る😍✨
お友だちから「最近どお？」ってメールがあって、今の状況をシェアしてみた。
このお友だちはいつも私を全肯定してくれる。ありがたい😭
相手にその怒りとか不満をただシンプルに出してみたらってアドバイスをもらって、、、氣がついた‼️
そうだった✨😍✨
まずはシンプルに今の感情を感じて出すんだっ！
ただシンプルに相手にぶつけるつもりで書きまくった！
「最後まで話聞いてよ❗」
「コントロールしないで❗」
「一旦、受け止めてよ😭」
「共感してよ😭」
「私に謝れ❗」
「大嫌い😡⚡」
・・・・・・・・・・
まだまだたくさんA4ノートに5ページ書きまくった。
最初は、ひどい言葉を使う自分に抵抗があったけど
だんだんとここには書けないほどのひどい暴言を吐く自分を許せていて、なんか氣持ちがいいｗｗｗ
普段、そんな言葉使ったことないのに
ヤバいほどの暴言を吐く吐く吐く
5ページめに突入したとき、
「謝ってほしかった」っていう、悲しい感情が顔を出した😢⤵️
「あーーーー、そっかそっか。そっかぁ～😭😭😭」
私のせいにされて嫌だったね、謝ってほしかったね、うんうん分かるよ。
それは、悲しいね😭
よしよし( *´д)/(´д｀､)
よしよし( *´・ω)/(；д； )
よしよし(；∀； )
大人のふりして、事を丸く治めようとして、無理して私が謝まっちゃったね。ごめんね(；∀； )
そう自分に言ってあげたら、おなかの奥からパワーが戻ってきて、
同時に嬉しくて笑えてきた(o^O^o)
で、
もう一回、ノートに書きなぐった暴言を読み返してみたら
なんとなんと‼️‼️
私が私に言いたい言葉だった笑🤣
今度は、正真正銘、無理矢理じゃなくて
心からの私へのメッセージとしてしっかり受け止められた😌💗
ほんと、私はいつの間にか左脳でチャイルドを言いくるめちゃうとこあるなぁって、
もっと頑張れって(無意識だとしても)ずっと言ってたと思うし、
「だー－よー－ねー－」ヾ(´∀｀*)ﾉ💦
って、すごく共感できた！
この、今のスッキリ感たるや😆
この氣付きのきっかけをくれた、相手に感謝感謝感謝💗
大嫌いって言ったけど本当は大好きだ❤️
大事なことを思い出せた－(^-^)
出来事とみんなにありがとう✨
#基本に立ち返るときの備忘録として😌