→ 続きです。
私のこのネガティブな思い込みがどこから来た情報なのか
を思い出しながら作ったタイムラインを
ペアの人に付けてもらう。
頭に被っている
黒(ネガティブ)と白(ポジティブ)の仮面には
私が『私とはこういう人だ』と思っている要素を貼っている。
例えば私は、自分のことを、真面目、穏やか、研究が好き、よく感動する、素直、字が綺麗、調和的、、、と思っている。
その反面、行動が遅い、怖がりでチャレンジを避ける、承認欲求が強い、完璧主義がすぎる、冷淡、腹黒い、ケチすぎる、自分のことばっかり、、、とも
思っている。(まだまだあるけど)
胸に貼り付けてある言葉は、
私の口癖。
『できなかったらどうしよう』
『人の時間を奪ってはいけない』
🟧「仮面」← (過去からの情報でできた私)
と
🟧「たすき」← (私の思い込みはどの情報からか？)
と
🟧「口癖」← (無意識に思っていること、観念)
↑ ↑ この３つが私が私と思っている私。↑ ↑
自分がこの仮面やたすきの中に入ってしまったら
自分のことが見えないけど
外側に出てみると
「あ～～～(￣▽￣;)
私ってこんな風なんだなぁ💦」って
客観的に見えてくる。
私は長い間、自分の嫌な面を直視することができなかった。
でも、何回も何回も自分を客観的に見ていくことを続けているうちに
その嫌な面を見てもほぼ傷つかなくなった。
今は、かわいいなぁと思えるまでになっている。
ポンコツな私もかわいい♥️
I Love ポンコチュ🥰
私は、この写真の仮面を付けた人を見て
「なんて優しい人なの！！」
と胸が熱くなった。(；∀； )
全身に鳥肌が立って、過去の私に愛おしさが溢れた。
お母さんをいたわって、話しかけないようにした私。
お母さんに心配をかけないように、危険なチャレンジをしなかった私。
それで
今の私ができた。
愛からできた私の観念、、、。
でも、この観念これからも必要？
次のワークに続きます。また書きたいと思います。
※※※
ここまでで、私が大切だと思っていることは
やっぱり体感覚を味わうこと。
身体の全細胞とDNAで、「あ～～～、そうだったのかぁ」と心底気付くことだと思う。
あっという間に書き変わる(上書きされる)観念もあるとは思うけど、
私は
地道にこつこつと
要らない観念に気付いて
自分を刷新していきたいと思っている(*´ー｀*)
↑ 読むと難しそうに感じるかもしれませんが、ファシリテーターが誘導していきますので、
自然体でワークしてもらったら大丈夫です😌
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