少し前に、｢えーーーーーーー！！！？？？(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
みんな変顔したことあるの～？｣
って衝撃を受けた出来事があった💥
みんなからしてみれば、私が
人生で一度も変顔したことないなんて、それこそ
驚きだったみたい。
その日から、何で私は変顔ができないんだろ、、、。
やってみたい。
でも、怖い((( ；ﾟДﾟ)))
え、何で怖いの？
と、いつもの自問自答が始まった。
私は、掘り下げるのが好き😂
怖い理由はすぐに分かった。
ウケなかったら恥ずかしい。しらけたらイヤダ。やったことないことは単純に怖い。ただでさえ容姿にコンプレックスがあるのに、その上変顔なんて出来ない。プライドがぁ～ｗｗｗ
要するに自分をかわいく見せたい、少しでもよく見られたい、やるならウケたい、つまりプライドだ🤣
ちょうど、表現アートセラピーのワークショップと重なっていたので、私の意識改革のお手伝いをお願いしてみたm(_ _)m
みんな付き合ってくれて本当にありがとう～♥
私の頭の中の声を4人に実際に言ってもらった。
①うけなかったら恥ずかしい～(*/□＼*)
②怖いよぉ～((( ；ﾟДﾟ)))
③やってみたい！殻を破りたいんだ！！！😆
④プライドが～😱
私は、その4人の様子を俯瞰して見てみたり、1人ずつの声に共鳴して感じきったりしてみた。
すると、｢いつもこんな脳内会話やってるなぁ～(^_^ゞ
これ、もう続けたくない。
もうさ、変顔やってみようよ。｣
って、自然に思えた。それに、1人ずつの声を聞いてあげているから満足して誰も反撃してこない。
で、このワークショップ中に変顔に挑戦するぞって決めた！！！
そこからは、とっても早かった。
より目とか、白目とかいろいろなバージョンをみんなが教えてくれて、練習してみたら少しずつ自信がついてきて、だんだんともっとすごいやつをやってみたい！！！って思い出して、いつの間にか｢恥ずかしい｣から｢もっと極めたい｣に意識が変わってた❕笑
こんなしょうもないことで何を学んだかと言うと、
自分の中のいろんな声を1つずつ拾って感じてあげると、葛藤からすっとニュートラルに戻り、じゃあこうしよう❕と決められる。
ほんのちょっとの行動が、勇気に変わり次の行動に繋がる。
行動できると自信になり、いつの間にか当たり前にできる自分になってるっていう、体感を得た。
体感を得られるとほんとすぐ変わる❕😊
今回はたまたま、題材が『変顔挑戦』だったけど、
どんなことでも置き換えられると思う(o^O^o)
もうね、変顔ができる自分が嬉しくて嬉しくて😍
変顔を誰かに見せたくてたまらない🤣
怖さを乗り越えたこの喜び、なににも変えがたい🩷
はぁ～♥しあわせ～ヽ(´▽`)/💕
#1枚目 怖いよぉ～って言ってる時の写真
#2.3枚目 変顔でいろんなバージョンをとった時の