Expressive Art Therapy

表現アートセラピーとは

表現アートセラピーとは、目に見えない心の世界や、言葉にならない複雑な感情、なんだか分からない曖昧な感覚、そんな内側の《 何か 》を外側に現して、それを客観的に見ることで自分でも氣づかなかった『本当の自分に出会う』ことができる心理療法の一つです。

表現方法は様々で、例えば絵画以外に粘土や自然素材を使ったり、声や音、音楽、ダンス、演劇、詩、物語、工作などあらゆる媒体を活用しながら思いのままに  ”  いま、ここ ”  の感覚を表します。

日本ではまだ馴染みが少ないかもしれませんが、欧米では、医療や臨床心理、カウンセリング、学校、刑務所、職場、老人施設など幅広い分野で全ての年齢層で用いられています。

私は、アートとは無縁の人生を送ってきました。今もです。美術館に誘われて一度だけ行ったことがありますが、その時には退屈で人間観察ばかりしていました。そんな私がこれほどまでに魅了される表現アートセラピーの素晴らしさを1人でも多くの人に伝えたい。まずは一度体験してみませんか。

どんな効果があるの？

「アート」は主に右脳を使います。右脳は心の声や潜在意識と繋がっていますので、いつの間にか癒されていたりマインドフルな時間が体験できたりします。

また、心身を癒したり回復させたりするだけではなく、健康な人はより健康に導きます。自分が知らなかった奥底にある感情に氣づいて解放したり、混乱した思考を整理したり、感覚をより鋭くしたり、自尊感情を高めたり、幼い頃の無邪気な好奇心を呼び覚まして創造性を開花させたりと、いろいろな効果が期待できます。

お氣軽に

紙と鉛筆から氣軽に楽しめるのも《表現アートセラピー》の良さの一つです。「アート」といっても、特別なものではありません。表現にうまい・へたなどのジャッジは全く関係ありません。やり方を知れば、アートセラピストがいなくても一人でワークを行うこともできます。

どんな感情も…

感情は感じたいから湧いてくるもの。ポジティブ、ネガティブとレッテルを貼っているのは自分なのかもしれません。

私は《表現アートセラピー》を通して、どんな感情も感じていいのだと、全ての感情を愛おしく思える瞬間が好きでたまりません。

Article

Session

【個人セッション】と【4人までのグループセッション】を提供しています。どちらも対面（神奈川県藤沢市）or オンライン（Zoom)が可能です。オンラインでも対面と変わらないほどの効果が期待できます。「自分の今の氣持ちが分からない」「ただ話を聴いてほしい」「この問題をなんとか解決したい」「子育ての悩みがある」などどのようなきっかけからでも大丈夫です。お話を伺いながらその時にぴったりなアプローチを探っていきます。心身をリラックスさせて少しずつワークを進めていきますので初めての方でも安心して体験していただけます。

例えばこのような方に

  • 人とのコミュニケーションが怖い→ 人間関係をよくしたい
  • 子育てに自信がない → 子どもとの豊かな関わり方を知りたい
  • 自分に自信がない → 自信をつけたい
  • 自分の感情や気持ちが分からない → もっと深く自己対話したい
  • 自分の気持ちをうまく表現できない → もっと自由に自分らしく表現したい
  • 身体の感覚を感じにくい → 身体の声を聴けるようになりたい
  • 自分を責めてしまう → もっと自分を大切にしたい
  • 自分の個性が分からない → 自分の特性を知って活かしていきたい
  • 悩むと長く続く→ 自己回復する力をつけたい
  • 人の目が気になりつい人に合わせてしまう → 自分軸をもって自分らしく生きていきたい
  • 悩みはないけれど… → もっと自分を好きになりたい。人生を更に楽しみたい

 

※表現アートセラピーは治療ではありません。
アートを用いて自己探究や開放感を味わうなど、ご自身と向き合うワークであることをご理解ください。

※ 通院・投薬中の方は事前にご相談ください。

〈 対面 or オンライン 〉

※ オンラインセッションについて

　・クレヨンや画用紙など基本的な画材をご準備していただきます。(100円ショップなどにある画材で対応できます）詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

　・安定した通信環境とできればお一人でリラックスして受けられるようなスペースでご参加ください。

　・スマートフォンではなくパソコンやタブレットなど画面の大きいものでご参加されることをお勧めします。

〈 price 〉

【単発】

     120分 /  11,000円（税込）

【連続３回コース】

     120分  × ３回（例：３週間に１回ペース）/  30,000円（税込）

【連続５回コース】

     120分  ×  5 回（例：３週間に１回ペース）/  50,000円（税込）

【定期コース】

     120分  ×  いつでも終了できます（例：毎月１回ペース）/  9,900円（税込）/１回につき

※ 連続コースの回数やペースは変更可能です。

※ 時間は延長する場合がありますので、余裕をもっておかれるといいかと思います。

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